-w ciągu dnia zamykajmy w domu okna i żaluzje (szczególnie po stronie nasłonecznionej), a otwierajmy okna nocą, kiedy temperatura jest niższa - jeżeli oczywiście warunki bezpieczeństwa nam na to pozwalają;
-unikajmy forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia;
-pod żadnym pozorem nie zostawiajmy dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe;
-nośmy lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych;
-dużo pijmy: najlepiej wody niegazowanej, a unikajmy picia napojów alkoholowych i zawierających cukier;
-przestrzegajmy zakazów wstępu do lasów tam, gdzie one obowiązują;
-szczególnie dbajmy o to, aby nie używać otwartego ognia wmiejscach gdzie są materiały łatwopalne - szczególnie niechaj pamiętają o tym palacze papierosów;
-osoby przyjmujące leki, powinny skonsultować się z lekarzem, jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową;
-jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój, lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, starajmy się jak najszybciej uzyskać pomoc medyczną, przenieśmy się do chłodnego miejsca i zmierzmy temperaturę - jeżeli zachodzi taka możliwość stosujmy chłodne okłady lub bierzmy chłodny prysznic;
-pamiętajmy, że kiedy jesteśmy nad wodą, to nie wolno nam wchodzić do niej prosto po opalaniu - zanim zaczniemy pływać, opłuczmy ciało wodą, do której wchodzimy i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzajmy; pamiętajmy też, że po posiłku nie wolno nam się kapać - musimy odczekać jakiś czas, aby móc wejść do wody;
-nie kąpmy się w miejscach nam nieznanych dotąd, dopóki nie będziemy pewni jak ukształtowane jest dno akwenu - najlepiej jednak, abyśmy korzystali z miejsc strzeżonych przez ratowników;
-będąc w podróży, częściej róbmy przerwy i odpoczywajmy w zacienionych miejscach.

Bądźmy rozważni i ostrożni, a radość ze słonecznej pogody przyjdzie wtedy sama.
 

źródło : www.straz.brzesko.pl